お盆も終わりましたが、連日３５℃以上の異常な暑さが続いています。

テレビでも、熱中症で救急搬送されている様子が毎日のように報道がされています。日中だけでなく夜間や、外出せず家庭内で脱水症、熱中症となる方も多いようです。

以前の暑さとは程度が違いますので、エアコンの使用は必須かと思います。

エアコンを使用すると、汗をかくことがあまりないかもしれませんが、肌の表面から水分が蒸散しますので、水分は失われています。ですから、口が乾かなくても、意識的に水分補給することが大切です。また、日中の屋外での家事や運動は避け、夕方以降でも気温が高い場合は、運動を控えるか、あるいは水分補給をしながら軽めの運動にすることをお勧めします。暑いと食事が、どうしてものど越しがよい栄養価の少ない簡単なものになりがちですが、暑いからこそ肉・魚・野菜など、バランスよく摂り、夏バテしないようにしましょう。

今年度の特定健診は12月末までですが、例年、10月以降に駆け込みで受診される方が多く、健診予約枠が埋まってしまい、混雑し、通院治療中の方の待ち時間が長くなってしまう傾向ですので、ご希望の方は、9月中の健診受診をお勧めします。